Nutrizione

Frutta di stagione (giugno): quanta e quale mangiare?

in Nutrizione

Cocomero, melone, fragole, frutti di bosco, ciliegie… quanta frutta mangiare al giorno? Sono arrivate le frutte che piacciono a tutti! Dal cocomero al melone, passando per fragole, albicocche, susine, pesche, frutti di bosco e ciliegie. Una tira l’altra, come si suol dire, ma attenzione a non esagerare! Ecco un elenco di frutta di stagione per […]

PRANZO IDEA: insalata di sedano, carota, gamberetti e pachino

in Idee Ricette, Nutrizione

Pausa pranzo: cosa mangiare? Non sai cosa portare a lavoro per pranzo? “Alimenta la tua salute“con questa lunch box super gustosa. Un’idea ricetta semplice e veloce da preparare e allo stesso tempo un piatto equilibrato, fresco e leggero. Da accompagnare con del pane integrale. Insalata di sedano, carota, gamberetti e pachino Ingredienti Procedimento Porzione frutta […]

PRANZO IDEA: pollo al curry

in Idee Ricette, Nutrizione

Idea ricetta veloce e gustosa per cucinare il petto di pollo Non sai cosa mangiare a pranzo? “Alimenta la tua salute“ con questa idea ricetta veloce e gustosa per cucinare il petto di pollo. Bastano pochissimi ingredienti da accompagnare con due fette di pane integrale e una porzione abbondante di insalata mista per generare sazietà […]

PRANZO IDEA: tonno, fagioli e insalata mista!

in Idee Ricette, Nutrizione

Non sai cosa mangiare a pranzo? Ecco un’idea ricetta veloce pronta in 10 minuti “Alimenta la tua salute“ con questa idea lunch box molto pratica anche da portare a lavoro. Un tipico “pranzo veloce” per chi non ha tempo di cucinare. È equilibrata e saziante, ma attenzione al sale e alla ritenzione idrica: 200g di fagioli […]

COLAZIONE equilibrata: pane ricotta e marmellata

in Idee Ricette, Nutrizione

Idea colazione dolce semplice e gustosa “Alimenta la tua salute con il metodo macromolecolare“ con questa idea colazione semplicissima, quasi banale, ma mi raccomando, attenzione alla scelta della ricotta e della marmellata: la ricotta non deve contenere panna in etichetta e la marmellata deve essere 100% frutta. Che cos’è il Metodo Macromolecolare? Il metodo macromolecolare sfrutta […]

PRANZO IDEA: tortino di basmati, salmone e songino

in Idee Ricette, Nutrizione

Mai fare pasti “MONO-alimento” con solo carboidrati o solo proteine! “Alimenta la tua salute con il metodo macromolecolare“ provando a replicare questo piatto glucidico a base di riso basmati e salmone accompagnato da anelli sottili di cipolla e songino. Vi ricordo che piatto glucidico significa prevalenza calorica dei carboidrati sulle proteine. E mi raccomando, come ci […]

CENA IDEA: uova in camicia e spinaci

in Idee Ricette, Nutrizione

Alimenta la tua salute con il Metodo Macromolecolare “Alimenta la tua salute con il metodo macromolecolare“ con questa idea ricetta super proteica. Perfetta per una cena equilibrata e gustosa per chiudere al meglio la giornata. Che cos’è il Metodo Macromolecolare? Il metodo macromolecolare sfrutta l’associazione personalizzata di differenti macromolecole contenute nei cibi per ottenere cambiamenti […]

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