Nutrizione

🔴ATTENZIONE ALLA VITAMINA D🔴

in Nutrizione

Carissimi amici, vi ricordo ancora che LA VITAMINA D supporta le nostre difese immunitarie, per cui vi invito a: 1) Esporvi al sole sulle vostre terrazze, sempre se ne avete la possibilità, in modo da aumentarne la sintesi da parte della vostra cute. 2) Consumare i cibi che la contengono maggiormente. Per tutti coloro che […]

🔴L’IMPORTANZA DI UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE🔴

in Nutrizione

Due ricercatori cinesi, Lei Zhang e Yunhui Liu, in attesa di un trattamento specifico o vaccino contro il COVID19, pubblicano su Medical Virology, tutte le opzioni di trattamento disponibili per controllare la diffusione dell’infezione e… Indovinate?? Suggeriscono di valutare lo stato nutrizionale di ogni paziente infetto prima della somministrazione di altri trattamenti generali. DI SEGUITO […]

🔴NUTRIENTI E IMMUNITA’ ANTI-COVID19🔴

in Nutrizione

Lo stato nutrizionale dell’ospite svolge un ruolo molto importante nel supportare la difesa contro le malattie infettive e a dimostrarlo è il fatto che la carenza di particolari nutrienti, quali vitamina A, D, B, C, E, OMG3 e di minerali in tracce come selenio, zinco e ferro può influire non solo sul sistema immunitario, determinando […]

🔴IL SONNO PUO’ REGOLARE IL PESO CORPOREO?🔴

in Nutrizione

La restrizione del sonno sia nella qualità che nella quantità può rappresentare un fattore di rischio per l’aumento del peso corporeo. La motivazione di questa inaspettata risposta biologica va ricercata nella variazione della concentrazione della Leptina e della Grelina, due importanti ormoni coinvolti nella regolazione dell’assunzione di cibo e dunque nell’omeostasi energetica dell’organismo. La Leptina, […]

🔴FAME NERVOSA IN QUARANTENA: COME CONTRASTARLA🔴

in Nutrizione

 Il cambiamento del nostro stile di vita durante la quarantena da COVID-19 può produrci stress perché perturba l’equilibrio interno del nostro organismo, aumentando la produzione di adrenalina e cortisolo. Questi due ormoni modificano il metabolismo e la circolazione per preparare l’organismo a reagire. Sebbene tutto questo produca un effetto positivo nel breve termine, diventa […]

Conosci lo spuntino ideale per l’arrivo dei primi freddi?

in Nutrizione

4 Castagne arrostite apportano il 7.7% di proteine, l’11.2% di grassi buoni e l’81.2% di carboidrati. Sono ricche di fosforo e calcio, due sali minerali utili alla salute delle ossa, ma apportano anche potassio e ferro. Quest’ultimo svolge l’importante funzione di legare l’ossigeno all’interno dei globuli rossi, consentendo il trasporto e l’ossigenazione di tutti i […]

Ho un debole per ciascuno di questi alimenti…

in Nutrizione

Riso nero, salmone, mandorle e noci! Un piatto ricco in Omega-3 ed Antociani, importanti per favorire la salute cardiovascolare e per combattere lo stress ossidativo e l’invecchiamento cellulare. In fine aggiungendo olio extra vergine di oliva, potrai rafforzare queste importanti funzioni. Infatti questo alimento principe della dieta mediterranea, contribuisce alla salute cardiovascolare mediante l’apporto di acido […]

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