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Sai quanto è Il fabbisogno giornaliero di Vitamina C?

in Nutrizione

Il fabbisogno giornaliero di Vitamina C è 85 mg per le donne e 105 mg per gli uomini. Il segreto per soddisfarlo è su questa tavola di lavoro! Ecco le quantità di Vit C per 100g di 5 alimenti che utilizzo nella mia cucina:

peperoncini piccanti = 229mg
prezzemolo= 162mg
scorza di arancia=136mg
scorza di limone= 129mg
kiwi=85mg

Provate ad insaporire i vostri piatti usando Vit C !

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