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Cosa metto nell’insalatona? part 2

in Nutrizione

3 idee di insalatona sazianti ed equilibrate

Un pasto completo: leggero, ma saziante per il caldo estivo.

Le insalatone sono dei pasti ideali per la stagione estiva: veloci da fare, sazianti e allo stesso tempo leggeri. Ma attenzione! Se sbagli a combinare gli ingredienti possono trasformarsi in una vera bomba di calorie.

Quando vai a comporre la tua insalatona ti basta seguire quattro semplici regole:

  • mettere una sola fonte di grassi
  • mettere una sola fonte di proteine
  • mettere una sola fonte di carboidrati
  • mettere tantissime fibre, tra le più variegate e colorate possibili

Ecco 3 idee di insalatona bilanciata e saziante!

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