Che frutta si mangia in autunno?
Quanta e quale frutta mangiare se si è diabetici? Quanta e quale frutta mangiare se si è a dieta? Sono due delle domande che mi vengono poste con più frequenza.
La risposta è semplice. La frutta di stagione fa bene e va bene sempre. Anche a dieta. Anche per i diabetici. Basta sapersi regolare con le porzioni.
Quindi quanta e quale frutta mangiare in autunno?
Ecco un pratico elenco con la frutta di stagione consigliata in autunno e le rispettive porzioni.
- Cachi
100g = 1/2 caco
![](https://www.isabellalelli.it/wp-content/uploads/2023/11/10-min-1024x1024.png)
- Clementine
150g = 2 clementine
![](https://www.isabellalelli.it/wp-content/uploads/2023/11/11-min-1024x1024.png)
- Castagne
50g = 5 castagne
![](https://www.isabellalelli.it/wp-content/uploads/2023/11/12-min-1024x1024.png)
- Arance
180g = 1 arancia
![](https://www.isabellalelli.it/wp-content/uploads/2023/11/13-min-1024x1024.png)
- Kiwi
150g = 2 kiwi piccoli
![](https://www.isabellalelli.it/wp-content/uploads/2023/11/14-min-1024x1024.png)
- Pere
150g = 1 pera piccola
![](https://www.isabellalelli.it/wp-content/uploads/2023/11/15-min-1024x1024.png)
- Mela con buccia
150g = 1 mela piccola
![frutta di stagione](https://www.isabellalelli.it/wp-content/uploads/2023/11/16-min-1024x1024.png)
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