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1 Kiwi Al Giorno Per Alimentare La Tua Salute

in Nutrizione

Cari Amici,
Non esiste ricetta quotidiana più semplice e veloce per la salute:

?1 kiwi al giorno?.

In assoluto è il frutto più ricco di vitamina C (85mg di vitamina c x 100g).

Per ottenere la stessa quantità di vitamina e fibra dovremmo magiare circa il doppio della quantità di arance (50mg di vitamina c x 100g), ma così facendo, avremmo ingerito anche una quantità maggiore di zuccheri semplici!

Il consumo regolare di kiwi nel contesto di una dieta equilibrata sostiene:

?Funzione immunitaria
?Difesa antiossidante
?Funzione gastrointestinale e stitichezza
?Assorbimento del ferro
?Sintesi del collagene per la salute della pelle, cartilagini, tendini, ossa.

Unica nota negativa: possono essere allergenici.

Che ne dite? Lo sapevate?

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